안녕하세요 밤톨이 입니다
오늘은 술을 끊는 법에 대하여 알아볼려고 합니다
저도 일주일에 4번은 술을 먹었던 사람입니다
하루의 일이 끝나고 집에서 쉬면서
재미있는 TV프로그램과 같이 맛있는 음식을
먹으면서 혼자 소주 두병씩 먹으면서 일주일을
버틴 기억이있습니다
먹을때는 스트레스도 풀리고 그 시간은
만큼은 세상에서 제일 기분좋고 행복한 시간이였습니다
하지만 다음날은 아침에는 숙취에 빠져 출근하는게
조금은 힘들때가 많아지면서 체력이 떨어지는 느낌입니다
그래서 내가 어떻게 술을 끊게 됬나 무슨방법으로 술을 끊었나
알려드리겠습니다
1. 알콜의 안좋은점
술을 끊을려면 술의 안좋은점도 알아봐야겠죠
1.근육이 빠진다
2.두뇌 회전이 느려진다
3.건강한 간에 피해를 준다
술을 먹게되면 우리몸에서 중요한 근육을 빠지게 하는점이
제일 무섭죠 또 술먹은 다음날은 멍을 때리고
느슨해지자나요 정말 몸이 힘든것 같습니다
2. 술을 먹는 원인
술을 끊기위해서는 술을 왜 먹는가 이유를 알아야합니다
술을 먹는이유는 다양할것 같은데요
1.우울해서
2.취미가 없어서
3.스트레스 풀려고
4.힘든일이 있어서
5.노는 문화가 술먹는거라서
참,,, 마음이 아픈 이유 아닐까요
3. 술을 끊을려면
술을 끊기는 정말 힘든일 같습니다
저도 술을 끊은지 두달정도 되가는데요
술을 끊을려고 많은 노력과 인내를 했습니다
그중에 제일 좋았던 방법 몇가지를 소개해드리겠습니다
1.운동을 생활화 하기
운동을 생활화하고 삶에 새로운 자극을 주면 좋습니다
2.새로운 취미를 찾아라
보드게임,독서,자전거,운동 등 새로운 경험을
여러가지 해보는것을 추천드리겠습니다
3.의지를 강하게 먹자
정말 술먹을꺼 같은 날에 나가서
카페를 간다던지 다른것을 해보는것이 좋은것 같습니다
저도 심심해서... 스트레스
우울해서 술을 먹기 시작했습니다
그러더니 인제는 습관적으로 일주일에4번은 먹더라고요
그모습을 보면서 아.. 이러면 안되겠다
살찌고 무기력한 내모습이 싫어서
술을 참기로 내심심함을 다른것으로 채워야겠다
마음을 먹고 금주를 시작했습니다
여러분들도 꼭 성공하시길 바라겠습니다