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더위 먹은 증상(열사병,일사병) 안녕하세요 밤톨이입니다오늘은 점점 뜨거워지는 날씨 때문에더위를 먹으시는 분들을 위해 글을 써볼까 합니다날씨가 많이 더워지다 보니 몸이 불편하데도 돌아다니거나 활동을 하시는 분들이 많은데요더위 먹었을 때 증상과 몸에 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다 더위 먹은 증상 열사병인간의 몸은 체온이 일정하게 유지하게 되는 건체온을 조절하는 중추가 있기 때문입니다 더운 날씨에 오랜 시간 돌아다니면중추신경계가 열의 자극을 받아이상이 생기게 되는 거죠 그래서 우리 몸의 체온이 조절되지 않아 정상체온보다 높아지는걸 열사병이라 합니다 열사병은 두통, 어지러운, 구역질, 경련, 시력장애 가 나타나는데요 보통 40.c이상의 고열과 현기증이 나고의식을 잃고 쓰러지고 호흡이 얕고 느리며 혈압이 내려가죠 이상태가 계속되면 중추..
자전거 종류, 살때 알아야할것들 안녕하세요 밤톨이 입니다 오늘은 날씨가 선선해지면서 자전거를 타시는 분들이 많으신거 같아요 그래서 자전거를 구매 하실때 알아야 할것들을 이야기 해볼까 합니다 자전거 종류 1.로드 바이크의 종류 (1)로드(Road): 로드바이크의 대표적인 모델입니다. 가벼운무게 좁은 타이어, 손잡이가 밑으로 꺾인 드롭 핸들바 등이 특징 비싸고 좋은 제품은 2단 기어에 무게는 7kg 이하다 요즘은 카본 프레임이 대세를 이루며, 선수들은 평지에서도 시속 70km 이상을 낼수있는 자전거 (2)트랙(Track): 도로용과 비슷하지만 트랙(벨로드롬) 전용으로 개발된 모델(선수용) 기어가 하나뿐이고, 프리휠(페달링을 멈춰도 뒷바퀴가 돌아가게 만든 장치)이 없는 것이 특징이다. 구조를 최대한 단순화시켜 오직 달리는 기능에만 주력했다...
자전거 사고 안녕하세요 밤톨이입니다 오늘은 자전거에 관련한 이야기를 해볼까 합니다 주말에 자전거를 타다가 사고가 났는데요 자전거를 타다가 다치거나 사고가 나면 애매한 사고들이 많죠 (안전거리 미확보, 헬멧 미착용, 속도 관련) 이러한 이야기를 모르는 분들을 위해 준비했습니다 자전거 사고 일단 자전거를 타다가 사고가 나신분들이 조금은 있을 겁니다 저도 살면서 처음으로 자전거 사고가 났거든요 전 앞으로 넘어지면서 턱으로 넘어졌어요... 완전 다리까지 풀리고 일어나지도 못했어요,,,,그래서 119를 불렀죠 일단 사고 난 원인과 무슨 일이 있었는지 이야기를 해보겠습니다 사고의 상황 한강 자전거 도로에서 친구와 자전거를 타다가 안전봉에 걸려 넘어진 상황,,, 뒤에 분이 바로 넘어지셨다 나는 자전거도로여서 풀린 다리와 자전거를..
서울 청년사회서비스 무료 이용자 2기 모집중 안녕하세요 밤톨이입니다 오늘은 대한민국 국민이면서 서울에 거주하고 만 39세 청년을 대상으로 하는 서울 청년사회서비스에 대해서 소개해드리려고 글을 쓰고 있습니다 청년의 삶의 질을 높이기 위해 서울시 가 주관하는 사업(?)인데요 청년의 삶의 질을 높이기 위해 '신체 및 정신건강 서비스'를 무료로 이용할 청년을 모집하는 하는 사업입니다 좀 더 자세하게 알려드릴게요 서울 청년 사회서비스 무료 이용자 2기 모집 서울시에서 청년의 싦의 질을 높이기 위해 무료로 신체 및 건강검진을 해주는 재도 같아요 0 내용: 신체 및 정신건강을 위한 다양한 서비스 - 신체건강 : 실시간 홈트레이닝 프로그램, 체성분 및 체력 측정, 1:1 맞춤형 운동 일정관리 및 영양상담 - 정신건강 : 심리검사 및 중독 섬사 실시 1:1 맞춤형..
삼성 무선충전기(보조베터리) 구매,후기 안녕하세요 밤톨이입니다 오늘은 삼성 겔럭시 s 20 플러스를 샀을 때 받은 쿠폰이 있습니다 (삼성 보조 베터리 할인 쿠폰) 바로바로 삼성 무선 보조배터리를 10.000원에 살 수 있는 쿠폰이었습니다 정가는 무려 70,000원 정도 하는것을요...삼성클라쓔 따봉 그것을 4일정도 사용했는데요 사용하면서 느낀점을... 말해볼까합니다 구매하실분들은 참고 해서 구매하셔도 좋을것 같아요 삼성 WIRELESS BATTERY PACK 바로 이것인데요 참 많은 가성비 보조 베터리가 많은데요 그런데 무선 보조 베터리는 흔하지 않는 제품 같아요 그래서 할인 쿠폰도 있는 겸 싸게 구매를해봤는데요 용량은 10.000mAh 사용해보니 3번 정도 3번반 정도는 충전이 가능했습니다 안에는 제품과 간단한 설명서 젠더가 있는데요 젠더는..
한국 수제 맥주 종류와 후기 안녕하세요 밤톨이 입니다 날씨가 더워지면서 시원한 맥주가 땡기는 날입니다! 그런데 맥주 종류가 참 다양한데요 그 많은 맥주중에서 우리 나라 대한민국에서 만든 수제 맥주 몇가지를 소개해드릴까 합니다 편의점을 가보면 처음보는 이쁜 디자인의 맥주들이 많은데요 몇가지를 사서 먹어 보고 후기까지 해드리겠습니다 ㅎㅎ 저 밤톨이의 개인적 생각이니까요 참고만 해주세요!!! 1.제주 백록담 에일 용량 500 알콜도수 4.3 4.3도의 화이트에일 제주도 특산물인 한라봉을 첨가했다고 합니다 목넘김이 가벼운 화이트에일이죠 백록담의 브랜드 스토리에는 신선들이 사슴에게물을 먹이고 했다는 전설같은 이야기로 스토리를 만들었습니다 그런데 찾아보니까 신선들이 사슴으로 술을 담가먹었다는....장소라고 나오네요 맥주색 밝은 황토색 맛/향 ..
요양시설 (요양원,요양병원,데이케어) 이용하기 안녕하세요 밤톨이 입니다 오늘은 내가 일을 하고 직장을 다녀서 부모님을 집에서 모시기 힘든 분들에게 도움이되고자 요양시설에 관련해서 글을 써볼까 합니다 저희를 키워주시고 멋있는 사람이 되게 되와주신 부모님에게 요양시설을 이용하거나 보내려니 맘이 아프지만 직장을 다니고 일을 하면서 부모님을 케어하긴 정말 힘든일 일것 같아요 그래서 오늘은 요양시설을 이용할려면 어떻게 해야되나 알아보겠습니다 1.요양시설의 종류 1.요양원 환자들을 수용하여 요양할 수 있도록 시설을 갖추어 놓은 보건 기관을 의미합니다 2.요양병원 노인 환자들을 수용하여 장기적인 요양과 치료를 할 수 있도록 시설을 갖추어 놓은 병원을 의미합니다 3.데이케어 센터 노인이나 영유아를 낮 동안 돌보아 주는 일을 하는 기관이나 시설. 4.방문요양 방문을..
아르기닌 효과, 구매후기 안녕하세요 밤톨이 입니다 오늘은 아르기닌이라는 약품에 대해서 이야기해볼까합니다 아르기닌 이란걸 첨들어보시는 분들도 있고 알고는 있지만 살까말까 고민하시는 분들이 많을것 같은데요 오늘은 그래서 제가 효과와 먹어본 후기를 이야기 해드겠습니다 아르기닌(?) 아르기닌이란 단백질이 많은 음식에서 볼 수 있는 성분으로 음식에는 연어나 어류, 쇠고기, 견과, 계란, 유제품 등에서 특히나 많이 보이는 성분입니다. ​ 그 중에서도 연어나,청어에 대표적으로 많이 포함 되어 있고 근력 운동을 하기에 좋은 영양소이기 때문에 많은 운동 선수들에게도 환영받는 성분으로 잘 알려져 있습니다 ​그럼 이 성분을 섭취했을 때 얻을 수 있는 장점을 알아봐야겠죠? . 아르기닌 효능 아르기닌의 성분은 동물의 성장에 필요한 것으로 준필수 아미노..

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