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간헐적 단식 다이어트 직접 해 본 후기(2) 안녕하세요 HOHOKim입니다 저번에 올린 간헐적 다이어트 후기(1)에 이어서 오늘은 두 번째 이야기를 해볼까 합니다 이야기하기 전에 저번에 말했던 내용을 다시 한번 집고 넘어가 볼까요? 1. 1주는 간식만 끊어보자 3끼만 먹고 7시 이후 금식 2. 1주에서 2주 사이부터 저녁을 반만 줄여보자3. 3주는 저녁을 먹지 말자 4. 참고 인내하자 저는 이런 식으로 운동 없이 1달 만에 약 7~9킬로 정도를 감량했습니다. 첨에는 살을 뺴자는마음으로 시작해서 너무 쉽다면 쉽게 9킬로 정도를 감량한 거 겠죠? 그러고 나서 저는 9시 출근 6시 퇴근하는 어느 사무직에서 일을 하게 됩니다 사회생활을 하면서 과연 내가 뺄 수 있을까?라는 맘이 있었지만 앞에 한 달이 너무 아쉬워서 맘을 먹고 계속 다짐을 했습니다 그런데 ..
간헐적 단식 다이어트 직접 해 본 후기 및 효과(1) 안녕하세요 HoHokim입니다 오늘은 클래식 이야기가 아닌 다른 이야기로 이야기를 해볼까 합니다~~ 바로바로 다이어트입니다 우리 사회에 문제가 되고 있는 비만 며칠 전 뉴스에서도 비만율이 올라갔다는 뉴스를 보았습니다 건강의 적 비만을 잡을 수 있는 다이어트에 대해서 이야기해볼까 합니다 네이버 지식 사전에 검색을 해보면 다이어트란 음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 이른다. ‘덜 먹기’, ‘식이 요법’으로 순화. 한다고 나와있습니다^^ 말은 참 쉽죠? 그래서 오늘은 저의 성공한(?) 진행 중인 다이어트 비결을 소개하고 앞으로 글을 쓰면서 다이어트 방법과 식단을 올려볼까 합니다 참 크죠 우람하죠?? 때는 2018년 12월쯤 키 180cm 몸무게 115kg 인생 최대의 ..
클라리넷 연주법 안녕하세요 HoHokim입니다 많은 목관악기중 그중에서도 오늘은 클라리넷의 연주하는 방법에 대해서 알아볼려고 합니다 1.클라리넷 호흡법 관악기 연주를 위한 호흡법으로는 복식호흡과 순환호흡이 있는데 순환호흡을 사용하는 클라리넷 연주자는 드문 편이라고 합니다.(요즘은 하는분이 많아졌다고 합니다) 가능한 한 적은 노력으로 많은 공기를 들이쉬도록 하며, 연주할 때 숨이 입 양 옆으로 새어나가고 있지 않은지, 공기가 코로 새어나가고 있지는 않은지 주의해야 한다고 합니다 2.연주자세와 악기잡는법 클라리넷은 서서 연주할 때 몸의 체중을 왼쪽 다리에 의지해야합니자 앉아서 연주할 때는 허리를 곧게 펴고 양 발을 어깨 넓이로 놓는데, 이때 다리 사이가 너무 벌어지지 않도록 유의해야한다고 해요. (쩍벌남녀 가 될수있으니까여..
클라리넷 역사 이야기 안녕하세요 HoHokim 입니다 오늘은 목관악기중 가장 부드럽고 섬세하며 따듯한 소리가 나는 클라리넷에 대해 알아보겠습니다 스펀지밥에 징징이가 불어서 많이들 아시는 악기일껍니다네이버 국어사전에는 음악 원통형으로 생긴 폐관식(閉管式) 목관 악기. 마우스피스에 한 장의 서가 있으며, 관(管)은 아래로 내려갈수록 차차 넓어지게 되어 있다. 아름다운 음색과 넓은 음역 때문에 각종 합주에서 중요한 구실을 한다 라고 써있는데여 너무 어렵게 써놓은거 같아서 저가 쉽게 풀어드리겠습니다 클라리넷이렇게 생긴 클라리넷의 역사를 한번 찾아 보겠습니다 18세기 이전의 클라리넷 남독일 뉘른베르크(Nürnberg)의 목관악기 제작자 요한 크리스토프 데너(Johann Christoph Denner, 1655-1707)와 그의 아들 ..
두 팔 없는 호른 연주자 안녕하세요 HoHokim 입니다 오늘은 조금은 특별하다면 특별하고 멋있는 분을 소개해드릴까 합니다 궁금하시죠? ^^ 악기를 찾아보고 소개해드리면서 이런 분도 열정을 가지고 꿈과 희망을 가지고 달려나가는구나 하고 감동을 받게 해주신 분입니다. 바로 바로 두 팔 없는 호른 연주자 독일 출신의 청년 펠릭스 클리저입니다 1.그의 출생과 유년기 펠릭스 클라이저는 4살 때 경적 놀이를 하고 싶은 욕구를 충족시켰다고 합니다. 비록 그는 팔 없이 태어났지만, 그는 5살 때 첫 번째 수업을 받았습니다. 그는 왼쪽 발가락으로 밸브를 작동하는 법을 배웠다고 합니다. 계측기는 공구 제작자가 개발한 특수 금속 스탠드에 안정적으로 고정응 시키고요 따라서 각 호른 문학에서 알려진 모든 사용 적합성 요건을 충족할 수 있다. 그는 또..
플루트 플룻 한국의 대가 안녕하세여! 클래식을 좋아하고 클래식을 알아가는 사람 HoHokim 입니다 오늘은 플룻 한국의 선생님들을 알아볼려고 합니다^^ 첫번째로 소개 해드릴분은 플루티스트 윤혜리 놀라운 연주력과 우아하고 아름다운 음악성을 지닌 플루티스트 윤혜리는 한국에서 김대원, 고순자를 사사, 서울예고 1학년 재학 중 도미하여 커티스 음악원에서 플루트계의 대부인 쥴리어스 베이커를 사사하였고, 파리 국립음악원 대학원과정에서 알랭 마리옹을, 바젤 아카데미에서 피터 루카스 그라프를, 맨하튼 음대에서 진 백스트레서를 사사하면서 실내악과 오케스트라 등에 관해 많은 연구를 하셨습니다 프로필이👍🏻저희 애들도 이렇게 크면 좋겠네요..ㅎ 스위스 제네바 국제콩쿠르에서 한국인 최초로 3위에 입상한 윤혜리는 필라델피아 오케스트라, 스위스 로망 관현..
플루트 플룻에 연주법 안녕하세요 클래식을 알고싶은 사람 클래식을 모르는 사람 클래식에 빠져버린 사람 HoHokim 입니다 저번글에서는 플룻이란 악기의 역사를 알아봤는데요 이번글에서는 플룻의 연주법을 알아볼까 합니다 1.플루트 호흡법 모든 관악기를 불때는 가장 기본이 되는 바람이 나가야 합니다 즉 호흡을 말하는거죠! 관악기 연주에서 권장되는 호흡법은 복식호흡과 순환호흡으로 좁혀진다고 합니다 (1) 복식호흡 복식호흡은 관악기 연주의 기본입니다. 배의 근육을 움직여 횡격막을 신축시키면서 하는 호흡 방식으로, 폐 하단부분에 공기를 담는다고 생각하면서 배의 공간을 측면으로 넓혀 양 옆구리까지 바람들 넣는다. 복식호흡을 하게 되면 배와 옆구리와 등이 자연스럽게 부풀어 오른다. 이렇게 저장한 공기를 배의 긴장을 유지하면서 고르게 사용할 ..
플루트 플룻에 역사 안녕하세요 HoHokim 입니다 오늘은 금관악기가 아닌 첨으로 목관악기에 관련해서 알아보겠습니다 ㅎㅎ 우리가 제일 주변에서 쉽게 보고 배울수 있는 플룻 또는 플루트 에서 알아 보겠습니다 1. 르네상스 시대까지의 플루트 플루트가 언제, 어디서, 어떻게 발명되었는지에 대해서는 명확한 답변을 알수없다고 합니다 이어려운 악기의 유래를 알수없다니 속상하네요. 처음에는속이 빈 나무, 갈라진 풀잎 등을 입에 대고 부는 행동에서 출발하여 점차 그 형태를 갖추게 되었을 것이라고 추측할 뿐이라고 합니다 저도 페트병 잘부는데 술병도 ㅎㅎ학자들은 오늘날의 플루트의 원형이 되는 간단한 구조의 가로 플루트가 유럽 대륙에 정착한 시기를 12, 13세기로 추정하고 있다고 합니다. 중세 시대 가로 플루트는 군대나 유희에서 북과 함께 ..

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