탄수화물 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트할때 중요한것 안녕하세요 밤톨이입니다 오늘은 다이어트할 때 중요한 것들이 무엇이 있는지 또 정확하게 알고 가야 하는 것들이 무엇이 있는지 알아보려고 합니다 저도 다이어트를 해서 30kg 정도 살을 뺀 것 같습니다 다이어트를 하면서 정말 중요한 것을 소개해드리겠습니다 1. 다이어트 시작 다이어트를 마음을 먹으셨다면 일단은 아침, 점심, 저녁을 꼭 드세요 3끼를 먹으면 서 배가 덜 고프게 저녁에 야식이 안 당기게 만들어야 합니다 식사를 하실 때 탄수화물보단 단백질(닭가슴살, 계란, 소고기) 위주로 드세요 이런 식으로 한 달 정도 규칙적인 식사 패턴을 만들어주세요 2. 식단 시작 한 달 정도 일반식을 드셨다면 어느 정도 몸에 규칙적인 패턴과 습관이 생겼을 것입니다 그럼 슬슬 칼로리를 줄여서 몸한테 칼로리를 컷팅을 해주면 됩.. 이전 1 다음
