힘이 안날때 우울할때 지칠때

안녕하세요 밤톨이 입니다

오랜만에 글을 쓰는데요

바쁘게 돌아가는 현대 사화를 살아가면서

힘이 들때 우울할때 지칠때가 많을거 같습니다

여러분들은 어떤방법으로 이 힘든일을 해처나가실지 궁금합니다

저는 지금 저의 삶이 아니라 

군인이란 신분으로 내 일상이 아닌 따른 삶음 살아가고있습니다

이렇게 지치고 힘이 빠질때 힘낼수있는 방법을 표스팅을 해보겠습니다

 

1.운동

요즘 운동을 안해서 그런지 우울감과 무기력증이 많이 몰려 옵니다

바쁜 현대 사회에서 운동을 하는건 무리 일수가있고

어떻게 보면 몸짱으로 변할려고 운동을 한다고 생각하실수있습니다

하지만 운동은 내몸이 건강해질려고 또 내 마음에 안정을 줄수있는거라

생각이듭니다 운동을 하면 몸에 건강한 에너지가 나오는 느낌이 들고

긍정에 힘이 나오다고 합니다

 

2. 책

지친마음 힘든데 무슨 책이냐 

이러실수 있는 분이 있을수도 있습니다

하지만 책이란건 맘의 안식과 머리의 지식을 채워주는 부분입니다

저도 첨에는 멀리하고 따분해서 멀리 할려고 했습니다

하지만 책을 읽으면서 머리가 비워질때도 생각이 변할때도 많더라고요

책을 싫어하시는 분이라면 재미있는 소설이나

사람에 맘을 도와줄수있는 힐링책 같은것도 읽어 보세요

 

3.금주

지루한 일상에서 자기전에 또 스트레스 받은 마음을 달래기위해

술을 드시는 분이있을수있습니다

그때 그순간에는 도움이 될껍니다

하지만 다음날 숙취가 오고 무료함과

피곤함이 몰러오면 술먹은 그담날은

더 지침과 피곤함으로 그하루를 망칠수있다는 사실 알고있으신가요

힘들고 지친다면 다른 부분으로 그 부분을 바꿔 보세요

음주로 인해 바꿀수있는건 그때 그순간인 부분입니다

 

4.금연

스트레스 받는분이 제일 많이 하는것이

흡연일것입니다 하지만 흡연은 우리폐와

머리의 호르몬을 건드려서 기분을 차분하게 우울하게

변신시키는것이 존재한다는거 알고있으신가여

저도 음주와흡연을 하지만

일상생활을 하면서 이두가지에 의존할때가 많았습니다

하지만 이것들이 그순간은 즐겁지만 다른건 망친다는 사실을

요즘 깨닭고있습니다

저도 올해는 금주와 금연을 꼭해보고싶네여

여러분들도 삶에 지쳐 우울이라는 구덩이로 떨어지기전에

변화하는 조금이라도 변할수있는것들을 해보시기 바라겠습니다