건강과 다이어트 (26) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 다이어트 직접 해 본 후기(2) 안녕하세요 HOHOKim입니다 저번에 올린 간헐적 다이어트 후기(1)에 이어서 오늘은 두 번째 이야기를 해볼까 합니다 이야기하기 전에 저번에 말했던 내용을 다시 한번 집고 넘어가 볼까요? 1. 1주는 간식만 끊어보자 3끼만 먹고 7시 이후 금식 2. 1주에서 2주 사이부터 저녁을 반만 줄여보자3. 3주는 저녁을 먹지 말자 4. 참고 인내하자 저는 이런 식으로 운동 없이 1달 만에 약 7~9킬로 정도를 감량했습니다. 첨에는 살을 뺴자는마음으로 시작해서 너무 쉽다면 쉽게 9킬로 정도를 감량한 거 겠죠? 그러고 나서 저는 9시 출근 6시 퇴근하는 어느 사무직에서 일을 하게 됩니다 사회생활을 하면서 과연 내가 뺄 수 있을까?라는 맘이 있었지만 앞에 한 달이 너무 아쉬워서 맘을 먹고 계속 다짐을 했습니다 그런데 .. 간헐적 단식 다이어트 직접 해 본 후기 및 효과(1) 안녕하세요 HoHokim입니다 오늘은 클래식 이야기가 아닌 다른 이야기로 이야기를 해볼까 합니다~~ 바로바로 다이어트입니다 우리 사회에 문제가 되고 있는 비만 며칠 전 뉴스에서도 비만율이 올라갔다는 뉴스를 보았습니다 건강의 적 비만을 잡을 수 있는 다이어트에 대해서 이야기해볼까 합니다 네이버 지식 사전에 검색을 해보면 다이어트란 음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 이른다. ‘덜 먹기’, ‘식이 요법’으로 순화. 한다고 나와있습니다^^ 말은 참 쉽죠? 그래서 오늘은 저의 성공한(?) 진행 중인 다이어트 비결을 소개하고 앞으로 글을 쓰면서 다이어트 방법과 식단을 올려볼까 합니다 참 크죠 우람하죠?? 때는 2018년 12월쯤 키 180cm 몸무게 115kg 인생 최대의 .. 이전 1 2 3 4 다음
